Cómo Navegar Por Pensamientos en Espiral Sin Perderse
- Karen Waleska
- 22 ago
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 4 sept
Herramientas reales que utilicé cuando la vida, el alquiler y la curación me golpearon a la vez.
Hay una versión de mí que entra en pánico. Se descontrola, atrapada en pensamientos abrumadores sobre el alquiler, la matrícula, la estrategia de Instagram, las entrevistas de desempleo y cuántos pins de Pinterest puede programar antes de que todo se descontrole.
Pero también hay una versión de mí que sabe cómo regresar.
Ella es quien creó el diario Clarity Reset .
Este blog trata sobre ella y cómo aprendió a manejar sus pensamientos en espiral sin bloquearse.
El día en que mis pensamientos en espiral casi me sacan de quicio, y aun así, presioné "Publicar"
Todo empezó con un cuestionario.
Estaba escribiendo una entrada de blog sobre pensamientos en espiral cuando de repente me di cuenta de que no necesitaba ayuda para nombrarlo. No necesitaba inteligencia artificial para solucionarlo. Sabía lo que quería decir. El SEO tenía sentido. La estructura era sólida.
Ese día, no perdí la espiral; simplemente me volví más inteligente.
Terminé el cuestionario, escribí el blog, publiqué en Instagram, visité la oficina de desempleo, hablé con mi papá sobre el trabajo a tiempo parcial, planifiqué los costos escolares de Caleb y programé por lotes mi próxima campaña de diario.
También hice la cena. 💅
“¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste con lo mucho que lograste, incluso mientras estabas en una espiral descendente?”
Lo que los pensamientos en espiral me enseñaron sobre la claridad
Avanzar de forma más inteligente no consiste en estar tranquilo, sino en encontrar claridad en medio del caos.
Significa:
Reconoces tus pensamientos en espiral sin dejar que ellos te dirijan.
Trazas el plan A, B y C con la misma mente que estaba abrumada hace diez minutos.
No abandonas el trabajo sólo porque los sentimientos son fuertes.
Eso es lo que hice el 10 de julio.
Y así nació el Clarity Reset Journal .
El patrón que cambió mi productividad
Cada espiral tiene un patrón. Solía pensar que tenía que dejar de girar para poder moverme.
Ahora documento lo que hago dentro de la espiral. Así capto la lección.
“Tenemos esto y aquello, y tengo un plan”.
Eso no es una ilusión. Es reconocimiento de patrones.
Es una estrategia del sistema nervioso.
Y eso es lo que convirtió una nota de voz en un negocio.
✨Tú también puedes hacer espirales de forma más inteligente
No tienes que esperar hasta que todo esté perfecto para aparecer.
A veces, los pensamientos en espiral son precisamente lo que rompe el círculo de la perfección y deja entrar la claridad.
Si estás listo para convertir tu próxima espiral en un momento de reinicio, preparé algo para ti:
¿Necesita ayuda para manejar sus pensamientos en espiral?
Muy pronto estará disponible también en español - El Plan de Claridad de Emergencia.
Este plan te ayudará a convertir el caos emocional en claridad y impulso.
En su interior encontrarás:
Indicaciones de interrupción de patrones
Un mapa de claridad del Plan A/B/C personalizable
Un restablecimiento de contenido simplificado para creadores
👉Déjame tu correo y serás la primera en enterarte cuando la versión en español esté lista.
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